Cuidando tu Corazón

В странах Латинской Америки сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смертности. Своевременное выявление таких заболеваний и их надлежащее лечение могут сохранить вам жизнь.

В первую очередь стоит уточнить, что сердечная недостаточность является сердечным заболеванием, которое требует медицинского вмешательства, но это не значит, что ваше сердце перестало работать. Для получения дополнительной информации об этом заболевании или если у вас диагностирована сердечная недостаточность, нажмите сюда.

Помните, если вы будете следовать следующим советам, это поможет вам изменить свой образ жизни, и, как следствие, улучшить состояние здоровья.

1. Ежедневно взвешивайтесь.

Важно держать свой вес под строгим контролем. По словам врача-кардиолога и профессора при Миссурийском университете в Канзас-Сити Трейси Стивенс (Tracy Stevens), вы должны взвешиваться каждое утро после посещения туалета. Если вы набираете 1,36 кг (3 фунта) в день или 2,27 кг (5 фунтов) в неделю, это является поводом для беспокойства и означает, что у вас в организме задерживается жидкость. Проверьте состояние ваших щиколоток, ног и живота; если вы обнаружите припухлость, это может быть признаком отека или задержки жидкости в ваших тканях, в этом случае вы должны немедленно обратиться к врачу.

2. Следите за уровнем артериального давления.

Врач попросит вас отслеживать уровень артериального давления, так как благодаря этим измерениям можно определить, есть ли чрезмерная нагрузка на сердце. Это может привести к тому, что сердечная мышца становится более слабой и работает менее эффективно. Простым решением является приобретение устройства для мониторинга артериального давления, чтобы вы могли предоставить лечащему врачу подробную информацию об измерениях и проведенном контроле.

3. Ограничивайте потребление жидкости.

Чрезмерное употребление жидкости может отрицательно сказаться на вашем состоянии. Д-р Стивенс обращает внимание на то, что многие люди думают, что нужно пить больше жидкости, чтобы прочищать организм, но это не относится к тем, кто страдает сердечной недостаточностью, поскольку у них снижена способность почек выводить натрий и воду. «Большинству пациентов придется ограничить употребление напитков, таких как кофе, чай, сок, а также употребление пищи с высоким содержанием жидкости, таких как супы, арбузы, мороженое и желе», — добавляет д-р Стивенс. Это не означает, что вам нужно отказаться от напитков, просто не стоит превышать количество жидкости, рекомендованное врачом.

4. Сократите употребление соли.

Сокращение количества натрия в вашем рационе способно значительно улучшить состояние вашего здоровья. Сокращение употребления соли является важным моментом, вы можете начать с простых шагов, чтобы уменьшить ее количество в еде. Когда вы покупаете консервированные или замороженные продукты, выбирайте с пометкой «С низким содержанием соли» или «Без добавления соли». Вам стоит отказаться от бекона, жареной пищи, продуктов быстрого питания и соленого масла.

5. Неукоснительно следуйте рекомендациям врача.

Лекарства, назначенные вашим врачом, предназначены для лечения симптомов, от которых зависит ваше состояние. Крайне важно соблюдать прием лекарственных препаратов, для этого устанавливайте напоминания, оставляйте заметки на холодильнике или используйте таблетницы.

6. Одевайтесь соответствующе.

Не носите чулки с тугой резинкой сверху, это будет препятствовать оттоку крови от нижних конечностей к сердцу, что может увеличить риск образования тромбов в кровеносных сосудах ног. Также важно следить за температурой тела, поскольку это поможет в контроле сердечной недостаточности; исследования показывают, что снижение температуры тела может быть предвестником заболевания.

7. Обеспечьте качественный сон.

В целом качественный сон идеально подходит для поддержания хорошего состояния здоровья. Если вы страдаете сердечной недостаточностью, отдых становится необходимым и практически обязательным условием поддержания здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии, пациенты с сердечной недостаточностью чаще испытывают расстройство сна, поэтому четкий распорядок дня настоятельно рекомендуется.

Вот несколько советов для контроля режима сна:

• ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день, даже по выходным;
• в комнате должно быть темно и прохладно;
• используйте подушки, которые предназначены специально для облегчения проявлений апноэ во сне.

8. Приобретите кардиомонитор для контроля вашего состояния.

Домашняя система мониторинга поможет обеспечить вашу безопасность и следить за состоянием. Не забывайте, существуют различные устройства, которые могут помочь при вашем заболевании. Большинство этих устройств отслеживает артериальное давление, частоту сердечных сокращений, вес, задержку жидкости, температуру тела; некоторые из них предупреждают о наличии оснований для прохождения обследования.

Наконец, важно понимать, что вы можете справиться с заболеванием, если будете придерживаться лечения, которое вам назначил врач и, кроме того, обеспечите надлежащий контроль на дому. Эти простые профилактические меры облегчат вашу жизнь и сделают ее более спокойной при сердечной недостаточности.

Для получения дополнительной информации о различных сердечно-сосудистых заболеваниях нажмите сюда..